Créditos de la imagen: Nancy Evans
Han pasado meses desde que me ofrecí como voluntaria para escribir este blog, y cada semana desde entonces he pensado en empezar… Pero aún no he comenzado. Ha estado pesando en mi mente. De las tres facilitadoras de nuestro grupo focal, Vera Vanschoor y Monika Bolcskei, yo soy la única para quien el inglés es la primera lengua. Incluso disfruto escribir, un hecho que compartí con mis colegas, pero aún no hay comienzo. Algo en mí sigue dejándolo de lado y encontrando otras cosas que necesito hacer. Mientras escribo esto, siento cómo el agarre familiar de la vergüenza aprieta los músculos alrededor de mi garganta y mis ojos comienzan a llenarse de lágrimas. Esto te puede sonar familiar, si no, bienvenido al mundo de un adulto con una mente dispersa. En una nota positiva, decoré mi oficina (incluyendo la carpintería) y aquí estoy escribiendo. Lo tomaré como una victoria, pero primero necesito tomar un momento para sentir lo que está sucediendo en mi cuerpo mientras reflexiono.
Coloco mi mano derecha en mi pecho y cierro los ojos, se llenan de lágrimas frescas. Siento mi corazón y el área del pecho constreñirse y apretarse y hay una oleada familiar de tristeza. En el ojo de mi mente veo un carrete de imágenes de películas de mi infancia y años escolares, luego la universidad y la adultez pasan por mi mente. Todas las veces que he luchado con cumplir plazos, he quedado rezagada, he reprobado el examen, he abandonado la carrera, no he podido terminar el curso y he sentido vergüenza por mis fracasos percibidos. Creía que no era lo suficientemente inteligente, no había logrado suficiente, no era lo suficientemente fuerte, o lo suficientemente buena. Simplemente no era suficiente. O era demasiado; demasiado sensible, demasiado emocional, demasiado necesitada, demasiado callada, demasiado ruidosa, la lista sigue. Esta no es solo mi historia, hablo por muchos de nosotros que tenemos una mente dispersa como forma de adaptación. No somos solo dispersos, somos sensibles, sentimos profundamente y la respuesta emocional a las luchas de la vida es intensa.
Antes de continuar escribiendo, me tomo un momento para ofrecerme compasión. Coloco mi mano de nuevo sobre mi corazón y cierro los ojos otra vez. Me siento meciéndome suavemente de lado a lado, vienen más lágrimas. Coloco una mano sobre la otra, el pulgar acaricia suavemente mi otra mano, escucho ‘Sssshhhh sssshhhh’ en mi mente. Estoy calmando una parte mucho más joven de mí misma ahora, mi niña interior más joven. La he conocido antes en sesiones de CI, tiene unos dos años y está paralizada por el miedo. La sostengo y la calmo. Los bebés necesitan un adulto bien sintonizado y regulado para calmarlos y corregirlos. Cuando ese tipo de sintonización no está disponible, no hay nada que puedan hacer en un ambiente estresante excepto dispersar su atención. No pueden luchar ni huir, pero pueden congelarse y desconectarse del estrés. Fue una estrategia sabia en su momento.
Después de probar un formato diferente para las primeras tres reuniones de nuestro grupo focal, se hizo evidente que el elemento más importante de nuestras reuniones era la sensación de comunidad. Estábamos juntos con otras personas que habían tenido las mismas experiencias en la vida y hablábamos abierta y vulnerablemente. Estábamos creando un espacio grupal donde cada uno de nosotros podía ser visto, escuchado y sostenido por los demás, era tan simple. Para muchos de nosotros esta fue la primera vez que escuchamos a otras personas decir “Sí, yo también”. Qué poderoso fue escuchar eso. Durante una sesión reciente del grupo de enfoque, un miembro compartió “Cuando la vergüenza me inunda, es lo que hace que mi mente se quede en blanco y disocie. Cuanto más trabajo con eso, más amor y aceptación siento por mí mismo tal como soy. Me quedaré un poco más con esa vergüenza.”
En nuestras discusiones a lo largo de los meses, muchos de nosotros hemos compartido nuestras experiencias de desconectar o disociar, nuestro pobre control de impulsos y desregulación emocional. Hemos hablado sobre nuestros mecanismos de afrontamiento, nuestras adicciones, o el desconectar de la emoción al conectar con la información. Otras estrategias de afrontamiento variaron desde tomar el control y liderar, el perfeccionismo hasta la procrastinación y evitación, trabajar en exceso y limpiar de manera compulsiva, hasta la acumulación. En la infancia, desconectar era una forma de protegernos, en la adultez se convirtió en un problema. Tener un lugar seguro para compartir nuestras experiencias ha sido profundo, un miembro del grupo compartió, “Es un placer encontrar identificación en las experiencias de otros. Ayer me di cuenta de nuevo de lo maravilloso que puede ser sentir, amar y tener un corazón abierto”.
Lo que todos realmente queremos es amar y ser amados, ser vistos, escuchados y comprendidos. Vera, Monika y yo estamos honradas de facilitar un espacio, con otras hermosas almas, donde podemos ofrecer algo de esto unos a otros. Al hacerlo, aprendemos cómo hacerlo por nosotros mismos también.
