De Luke Sniewski
Factorii declanșatori. Cu toții îi experimentăm. La fel ca toate celelalte lucruri pe care mintea le cataloghează drept “incomode”, în general considerăm declanșatoarele ca fiind rele sau ca fiind ceva ce trebuie evitat. Cu alte cuvinte, atunci când suntem declanșați, mintea percepe că ceva este în neregulă. Cu toate acestea, factorii declanșatori pot servi drept catalizatori ai schimbării care deschid ușa către creștere, vindecare și transformare. Pe măsură ce ne dezvoltăm capacitatea de a observa, simți și relaționa cu factorii noștri într-un mod mai plin de compasiune, ei se dezvăluie ca fiind căile directe către creștere, vindecare și schimbare autentică.
Mesajul real
La fel ca mulți dintre prietenii și colegii mei de la Compassionate Inquiry, am făcut și eu destul de multe ture în jurul “procesului de prezență” al lui Michael Brown. El conceptualizează în mod adecvat persoanele și situațiile care ne declanșează ca fiind “mesageri”, nu adevăratul mesaj. Declanșatorul este mesajul. Atunci când ne concentrăm doar asupra mesagerului, pierdem darurile pe care le poate aduce deslușirea unui declanșator.
Atunci când suntem declanșați, corpul nostru ne avertizează că se întâmplă ceva important. O cascadă aproape instantanee de reacții fiziologice ne inundă corpul atât de repede încât, dacă nu suntem atenți, acestea ne acaparează volanul procesului decizional. Chiar și atunci când suntem atenți, declanșatorul poate fi atât de intens încât chiar și cele mai bune eforturi conștiente ale noastre nu fac decât să oprească sau să încetinească temporar o reacție, deoarece acestea pot părea hotărâte să găsească o cale de finalizare.
Ceea ce declanșează factorul declanșator este o reacție profund înrădăcinată a sistemului nervos, care are un caracter fundamental protector, defensiv și adaptiv. Protectorii noștri – formați și forjați în copilăria timpurie – își fac pur și simplu datoria. Mintea, nefiind conștientă de acest lucru, arată în mod eronat cu degetul spre exterior, încercând să evite starea sa de agitație și disconfort prin manipularea circumstanțelor externe. Dacă reușim să facem o pauză, să ne îndulcim și să rămânem cu declanșatorul nostru, primim mesajul real, care este conținutul fiziologic brut al ceea ce se află în spatele protecției.
Cu alte cuvinte, nu vă grăbiți să împușcați mesagerul. Acest lucru este greu de făcut deoarece poveștile minții pot fi atrăgătoare și convingătoare. Ca toate lucrurile legate de schimbarea autentică și reală, este mai ușor să te gândești la ea decât să o faci cu adevărat. Ceea ce este necesar pentru a transforma intențiile noastre mentale în înțelepciune experiențială este practica.
Singurul moment în care schimbarea este posibilă
Cu toții ne dorim schimbarea. Dar gândirea, planificarea și elaborarea de strategii cu privire la schimbare nu înseamnă de fapt schimbare. Schimbarea reală are loc doar atunci când ne aflăm în fața oportunității de a alege altceva decât reacția noastră condiționată. În acel moment, când corpul nostru și sistemul său nervos trag de noi într-o direcție (destinul nostru preprogramat și condiționat) și, în schimb, alegem o reacție care este aliniată cu autenticitatea și valorile noastre, este accesată experiența schimbării. Schimbarea, astfel, este posibilă doar atunci când suntem declanșați. Nu este o faptă ușoară să alegi drumul mai puțin circulat.
Desigur, acest lucru presupune că avem de ales în această chestiune. Faptul că avem sau nu acces la alegere în momentul declanșării depinde de multe variabile; cea mai importantă fiind conștiința de sine. Dar chiar și cu conștiința de sine, ceea ce realizăm destul de repede în ceea ce privește răspunsul la declanșatoarele noastre este că este greu să rezistăm valului fiziologic al unui declanșator care apare. Aici practica ne poate ajuta.
În cele din urmă, este esențial să recunoaștem că a fi declanșat nu echivalează neapărat cu a fi dereglementat. De fapt, experiența de a fi declanșat poate coexista cu un sentiment de siguranță. Acest lucru este important atât ca ființă umană, cât și ca asistent profesionist. Ne putem simți în siguranță, chiar dacă corpul nostru trece printr-o experiență de disconfort. Se poate spune că terapeuții ar trebui să fie bine antrenați în această abilitate necesară, deoarece capacitatea de a sta cu durerea clientului nostru este necesară pentru munca profundă pe care o facem. Recunoscându-ne și înțelegându-ne factorii declanșatori, fără a ceda în fața emoțiilor copleșitoare, dobândim abilitatea de a le naviga cu pricepere, transformând momentele de intensitate în catalizatori pentru schimbări pozitive.
Pe măsură ce călătorim spre interior în marea aventură a descoperirii de sine, declanșatorii apar ca daruri și oportunități de creștere, vindecare și schimbare. Schimbându-ne perspectiva pentru a vedea factorii declanșatori ca fiind adevăratul mesaj; pentru a accepta disconfortul pe care îl aduc, deblocăm potențialul pentru o transformare profundă.
