De Kevin Young
Pe măsură ce mă gândeam să scriu acest articol pentru un public larg, am simțit cum corpul meu se contractă. Stomacul mi s-a strâns, pieptului și centrul inimii s-au închis, și mintea mea, sau cel puțin manifestarea fricii în corpul și mintea mea, a spus ‘nu’.
Ceea ce m-a învățat Compassionate Inquiry este capacitatea de a recunoaște acest lucru. Să recunosc că ceva se întâmplă cu mine chiar acum și să îmi ofer spațiu, prezență și acceptare pentru a mă apropia de acea experiență. Când fac asta, ceea ce uneori văd, aud și simt este o mare frică de respingere — ‘Ce se întâmplă dacă nu este suficient de bun?’, ‘Ce se întâmplă dacă nu fac bine?’, ‘Ce se întâmplă dacă mă resping?’.
Permiteți-mi să vă dau puțin context. Am fost al doilea dintre trei copii născuți înainte ca mama mea să împlinească douăzeci de ani. Am trăit într-o parte foarte săracă din Belfast — un oraș cuprins de război sectar, haos politic, sărăcie și greutăți. Erau vremuri dificile, iar tatăl meu era un tânăr de douăzeci de ani deja dependent de alcool. Ambii mei părinți, din cauza circumstanțelor, erau indisponibili fizic și emoțional.
Din câte se pare, sora mea mai mare era ‘una zvăpăiată’ — astăzi își investighează propriul ADHD. Sora mea mai mică era ‘una lipicioasă’ — a stat agățată de mama noastră în primii zece sau doisprezece ani ai vieții ei, iar apoi am fost eu. Eu eram ‘copilul cuminte’. Niciodată nu am cerut nimic, niciodată nu am avut nevoie de nimic, niciodată nu am deranjat pe nimeni — nu am plâns, nu am așteptat nimic și am învățat, foarte devreme în viață, să mă descurc singur.
M-am adaptat pentru a supraviețui în mediul meu. Organismul meu a fost atât de inteligent, atât de avansat încât chiar și la unu sau doi ani s-a adaptat; nu avea rost să cer, să doresc, să am nevoie sau să aștept iubire și sincronizare emoțională, așa că nu am făcut-o. Am închis toate acele nevoi umane pentru că era singurul lucru pe care îl puteam face. Era cel mai bun lucru pe care îl puteam face. Poate și tu ai făcut ceva similar?
Ce începe să creadă un copil despre sine într-un mediu care nu este receptiv la nevoile, dorințele și prezența lui? Crede că nevoile lui nu sunt importante, că nu contează, că lumii nu îi pasă. Crede că cel mai bun mod de a se descurca în lume este să nu aibă nevoi.
După ce am studiat și am fost prezent la experiența CI prin interacțiunile cu colegii, am reușit să urmăresc această adaptare de-a lungul întregii mele vieți. Am fost cu adevărat un copil perfect — toate celelalte mame erau încântate să mă vadă la ele acasă — mă puteam ascunde atât de bine încât era o plăcere să mă îngrijească. Am fost foarte bun la a-mi ascunde nevoile, luptele și dorințele de majoritatea oamenilor din viața mea. Mi-a fost rușine să am oricare dintre aceste lucruri. ‘Nu am voie să am nevoi’ (mă gândeam), și am simțit multă rușine că aveam.
Dependența
La vârsta de aproximativ treisprezece sau paisprezece ani am dat peste o soluție grozavă pentru rușine: dependența. Pentru următorii șaptesprezece ani din viața mea am fost (în mare parte) un dependent de droguri foarte funcțional. Droguri recreaționale în principal. A ajuns până la punctul în care majoritatea zilelor erau bune pentru recreere.
Desigur, deoarece îmi puteam permite alcool scump și droguri, puteam crea un standard de viață bun pentru mine, mă puteam convinge că aceasta nu era dependență — aceasta era relaxare, aceasta era socializare, aceasta era conexiune, celebrare, aceasta era bucurie, aceasta era cultură și expresie. Aceasta era viață rapidă, incitantă și zgomotoasă. Până când nu a mai fost. Gabor Mate îl citează deseori pe Eckhart Tolle, care spune “Dependența începe în durere și se termină în durere.”
Oh, și capacitatea mea de adaptare de a fi extrem de amabil, fermecător, de ajutor și de sprijin pentru nevoile altora era încă în plină desfășurare. Și astăzi, trebuie să-mi păstrez conștientizarea și compasiunea pentru a nu îmi îngropa propriile nevoi adânc în corp.
Sunt curios cum au rezonat aceste cuvinte cu tine până acum? Recunoști vreo parte din experiența mea în propria ta poveste? Dacă da, atunci CI ne poate ajuta.
Pentru mine, unul dintre cele mai mari instrumente pe care CI mi le-a oferit este capacitatea de a fi prezent pentru mine însumi, prezent la propria mea experiență corporală, prezent la modul în care rușinea și frica se manifestă pentru mine. CI mi-a arătat că pot rămâne conștient cu aceste senzații, în momentul prezent, fără a avea nevoie să mă „consolez” cu o substanță sau un comportament. Nu este întotdeauna ușor, dar e în regulă. Mi se permite să simt, să am nevoi. Mi se permite să fiu văzut, auzit și experimentat.
CI mi-a arătat că atunci când pot face un pas înapoi și să văd întreaga mea experiență — mintea mea, corpul meu, comportamentul meu și mediul în care am crescut — nu prea există șanse ca lucrurile să fi fost altfel, iar asta invită la compasiune. Ah, „compasiune”, simt cum corpul meu se relaxează pe măsură ce scriu acest cuvânt.
CI mi-a arătat că atunci când aduc toate cele cinci niveluri de compasiune, vindecarea este posibilă, și nu doar posibilă, este un drept al meu. Este și al tău.
Acestea sunt cele 5 niveluri de compasiune:
- Compasiunea obișnuită – când cineva suferă, simțim pentru ei
- Compasiunea de înțelegere – să fim curioși să înțelegem ce durere sau ce povești au creat sau perpetuează suferința celuilalt
- Compasiunea de recunoaștere – nu există nimic la client care să nu fie adevărat și despre noi
- Compasiunea adevărului – suferința este cauzată de convingerile false pe care le-am interiorizat ca și copii. Odată ce adevărul expune asta, persoana poate renunța la minciunile și iluziile care îi guvernează comportamentul.
- Compasiunea posibilității – vedem în celălalt atât masca falsă, cât și cine este el cu adevărat. Există putere, adevăr, curaj, iubire și empatie în fiecare, și este posibil să ne conectăm cu aceste calități. Există un proces de vindecare în fiecare dintre noi, iar o viață individuală are atât sens, cât și direcție.
