Nombre del autor:Charon Normand-Widmer

Asistí a un seminario sobre inteligencia emocional y la conversación, como suele suceder, dio un giro hacia el perdón. El facilitador explicó que la palabra “perdón” proviene del latín “perdonare”: dar completamente, remitir, liberar una deuda, ya no tener que pagar. El perdón, dijo, es algo que te das a […]

Casi todos los días alguien me envía un mensaje de buenos días. Se ha convertido en una de esas pequeñas cosas constantes en las que uno llega a confiar, incluso sin darse cuenta. El teléfono se ilumina. Llega el saludo. El día comienza con la pequeña confirmación de que existes

Solía ​​decir “sí”, incluso antes de terminar de escuchar la pregunta. No porque no me importara la respuesta. Porque en algún momento aprendí que decir “sí” era más seguro que decir “no”. Que el “sí” mantenía a la gente cerca, y el “no” creaba distancia. Que mi valor residía en

Reflexiones sobre una sesión en torno a la adicción a la pornografía por Charon Normand-Widmer No lo dijo de inmediato. De hecho, pasaron varias sesiones antes de que el tema surgiera. Cuando finalmente lo hizo, fue casi casual, como si esperara que sus palabras pasaran desapercibidas. “Creo que podría tener

Se sienta frente a mí, con la mandíbula apretada y en los ojos un brillo de frustración. “No entiendo”, dice. “El sexo fue increíble. Nunca había sentido ese tipo de atracción. Pero fue un caos. Ahora estoy con alguien estable, amable, constante… y no siento nada. ¿Qué me pasa?”. Lesia

Este ensayo explora la profunda vergüenza que sienten muchas personas por tener necesidades emocionales, especialmente el acto de llorar mientras son observadas. Basándose tanto en la experiencia personal como en el trabajo clínico, replantea las lágrimas y las necesidades no como debilidad, sino como expresiones vitales de humanidad que merecen

Un cliente llega acorazado por la ira, pero bajo ella viven el terror y el dolor, abandonados durante mucho tiempo. Manteniéndome firme y en sintonía, le ofrezco algo desconocido: presencia sin retraimiento, contención sin control. En esa quietud, su cuerpo empieza a creer que ya no tiene que luchar solo.

Los gatillos no son prueba de que algo está mal, son invitaciones del cuerpo a mostrarte dónde habitan las historias antiguas y las necesidades no satisfechas. Cuando me detengo, respiro y trazo el camino hacia los orígenes de un gatillo, puedo transformar la reactividad en conciencia y tomar decisiones informadas.

El cuerpo guarda una sabiduría silenciosa. Se comunica a través de sensaciones—tensión, calor, dolor—y a menudo sostiene lo que la mente no puede sostener. Aprender a escuchar estas señales puede abrir el camino hacia un viaje gentil de auto-conocimiento a través de la conciencia corporal.  El cuerpo es una fuente

He aprendido a medir la salud de mis relaciones no en base a qué tan a menudo estamos de acuerdo, o a cuánto nos amamos ni en la calidad de nuestra intimidad, sino en la seguridad que siento de ser completamente yo. La seguridad relacional es sutil. No es algo